精子质量差不要怕，笙宝试管调精5个技巧传授给你

生孩子不仅仅与女人有关，更与男性相关！你的多年不孕有可能与老公精子差有关，重庆笙宝第三代试管婴儿提醒各位姐妹，如果备孕一两年还未果，请记得带上老公一起去医院检查！男性常常觉得自己身体好，不会有什么问题；但表象的身体好与生孩子的指标不同，生殖疾病与精子好不好大多是自己感受不到的。所以，重庆笙宝第三代试管婴儿劝诫广大男性重视生殖检查，即使检查结果不理想，精子质量不好也不要担心。因为，男性的调理比女性容易一百倍。 

男性精子质量差，该如何调理最快速恢复？

不论你是做试管婴儿还是自然受孕，重庆笙宝第三代试管婴儿都建议大家通过以下办法让你们的男性力更强，精子质量更佳哟~

孕前老公“护精”四原则：  

1、保持适当的运动  

运动不仅可以保持我们健康的体格，还是有效的减压方式。压力大的男性更可以尝试每天运动30-45分钟，或者一周三四次。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热，但是如有静脉精索曲张或者其他生殖疾病的男性要注意减少运动，建议咨询医生后进行。  

2、戒烟戒酒少熬夜  

吸烟是影响精子质量与数量下降的主要因素，因此要备孕前戒烟是势在必行。同时，大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格控制日常饮酒量与戒烟与保证良好的睡眠质量。 

3、学会清洁自己  

男性的隐私部位有时更容易藏污纳垢，可以每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的剧烈活动，例如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、蒸桑拿、骑自行车、驾车等。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。  

4、保证均衡营养  

很多男性朋友营养过剩的问题， 但是了健康生育，男人应着重多摄入蛋白质、蔬菜水果和海产品，并定期摄入动物肝脏，例如含锌、硒的食物对精子很好，比如牛羊肉、牡蛎等等，但是食补要坚持一段时间才有效果，养成一个好的饮食习惯。

5、药品辅助

精子质量不太好的男性还可以通过药物调理，可以快速有效的改善精子质量；一般常见的生殖药品有勃锐精、妥金、左卡尼丁、五子衍宗丸、锌片等。药物调理没有副作用，一般1-3个月调理时间即可，建议服用一个月复查精液常规与形态率。

想要精子质量棒，就快快把以上锦囊get起来；造娃离不开夫妻的同心协力。纵使做试管婴儿，我们自身的条件越好才能生育一个强壮健康的宝宝！